基本信息
- 項目名稱：
- 淺談核心肌力訓練度腰背部活動度及肌力的影響研究
- 小類：
- 生命科學
- 大類：
- 自然科學類學術論文
- 簡介：
- 《淺談核心肌力訓練對腰腹部肌力及活動度影響》通過對試驗同學進行核心力量訓練后，定期測量其腰腹部肌力和腰部活動度并記錄，再與進行四肢力量訓練的同學及基本不進行自主訓練的同學進行了對比。實驗結果表明,核心力量訓練可以在較大程度上提高實驗組學生的腹直肌、髂腰肌、豎脊肌、腰方肌和腹內、外斜肌等肌肉群及胸腰筋膜組成的核心區(qū)的力量和腰部的活動度。
- 詳細介紹：
- 《淺談核心肌力訓練對腰腹部肌力及活動度影響》通過對試驗同學進行為期3個月的核心力量訓練后，定期測量其腰腹部肌力和腰部活動度并記錄，再與進行四肢力量訓練的同學及基本不進行自主訓練的同學進行了對比。實驗數據表明, 通過核心力量訓練后可以顯著增強腰腹部的肌力及增加腰部的活動度，雖然四肢力量訓練也可以增強腰腹部的肌力及增加腰部的活動度，但是四肢力量訓練不如核心力量訓練的提高顯著，且腰腹部的肌力及腰部的活動度明顯高于不訓練組。試驗結果表明核心力量訓練可以在較大程度上提高實等肌肉群及胸腰筋膜組成的核心區(qū)的力量和腰部的活動度。
作品專業(yè)信息
撰寫目的和基本思路
- 《淺談核心肌力訓練對腰腹部肌力及活動度影響》通過對試驗組的同學進行為期三個月定時定量定性的核心力量訓練，再與進行四肢力量訓練的同學及不進行自主訓練的同學進行對比，以探究核心力量訓練對腰腹部肌肉力量、活動度的影響有哪些。
科學性、先進性及獨特之處
- 核心力量存在于所有的運動項目中，對運動中的身體姿勢、運動技能、運動中損傷預防和專項技術動作起著重要的作用?！稖\談核心肌力訓練對腰腹部肌力及活動度影響》將醫(yī)學人體解剖學的知識應用于體育訓練中，通過對試驗同學進行核心力量訓練后，測量其腰腹部肌力和腰部活動度并記錄，再與進行四肢力量訓練的同學及基本不進行自主訓練的同學進行了對比。以探究核心力量訓練對腰腹部肌肉力量、活動度的影響有哪些。
應用價值和現實意義
- 近年來，核心力量訓練被業(yè)內專家和教練員認為是體能訓練的一個重要部分，但迄今核心力量這一名詞在競技體育中廣為提及，國內、外就核心力量的概念和定義的描述紛繁多樣,始終未有所統(tǒng)一?，F在對于核心力量訓練的具體作用仍在探究階段，目前對核心力量的訓練對腰腹部的影響是廣大業(yè)內人士很關心的問題。由于純粹的理論到立論是需要大量的實踐來驗證，本項目的研究為核心力量訓練的科學性提供了一定的理論和實踐依據。
學術論文摘要
- 《淺談核心肌力訓練對腰腹部肌力及活動度影響》通過對試驗同學進行為期3個月的核心力量訓練后，定期測量其腰腹部肌力和腰部活動度并記錄，再與進行四肢力量訓練的同學及基本不進行自主訓練的同學進行了對比。實驗數據表明, 通過核心力量訓練后可以顯著增強腰腹部的肌力及增加腰部的活動度，雖然四肢力量訓練也可以增強腰腹部的肌力及增加腰部的活動度，但是四肢力量訓練不如核心力量訓練的提高顯著。試驗結果表明核心力量訓練可以在較大程度上提高實等肌肉群及胸腰筋膜組成的核心區(qū)的力量和腰部的活動度。 關鍵詞：核心力量 核心力量訓練 腰腹部肌力 腰部活動度 Core strength Core Training Waist’s and Abdominal muscle strength waist’s activity
獲獎情況
- 《淺談核心力量訓練對腰腹部肌力及活動度的影響》曾榮獲成都體育學院第六屆科技文化藝術節(jié)“挑戰(zhàn)杯” 課外學術科技作品大賽論壇三等獎。
鑒定結果
- 論文選題恰當，對運動訓練具有現實指導意義，實驗方法科學合理，討論、推論符合邏輯，實驗設計、試驗數據演算方法科學可行，同意推薦參加全國“挑戰(zhàn)杯”比賽。
參考文獻
- （1）楊彩云、懸吊訓練技術在核心力量訓練中的實驗研究.G812.5.〔A〕.1009-4970(2009)05-0085-03 (2)王冬月、核心力量訓練與人體形態(tài)美的塑造.G808.1. 〔A〕.1006-2076（2009）06-0081-03 （3）閆亞新、陳小檬、對網球運動核心力量訓練的探析〔A〕.G845.1005-0256(2007)11-0051-2 (4)田麥久、《運動訓練學》.〔M〕.2000.184-185
同類課題研究水平概述
- 查閱目前文獻，國內、外就核心力量的概念和定義的描述紛繁多樣,始終未有所統(tǒng)一。部分人支持核心力量主要是指腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌和豎脊肌、背闊肌、腰方肌等大肌肉的力量；另外人則認為是脊柱周圍穩(wěn)定脊柱的小肌肉，如：多裂肌。大多數學者認為可以通過核心肌力的訓練而加強脊柱穩(wěn)定性，預防脊柱腰背部的各種損傷。
